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揭秘不为人知的睡眠秘密

导读:通缉汽车甲醛污染物当你的头接触到枕头的时候你会做什么呢?毫无疑问地,睡眠能够满足人们一些非常基本的需要——像保持你的身心健康,更不用说为你第二天的宝贵时间做好准备了。

人的睡眠各有节奏

如果你发现自己常常在深夜很清醒并且非常活跃,你有可能发生了基因突变。那已改变的基因便能解释为何有些人喜欢深夜。基因影响了身体生理节奏的循环,即影响保持我们的新陈代谢、消化力与睡眠模式同步的生物钟。

研究人员发现一些老鼠拥有异常长的昼夜节律,大约是27小时。而正常的循环是24小时。这些老鼠身上有突变基因。同样地,夜猫子即使在床上呆更长的时间也会比正常人失眠得更久。并且,深夜不睡的人更加无法控制自己的睡眠,这一因素同样使失眠情况更严重。

经受少量的睡眠

有些人可以经受得住很少的睡眠,而其他的人则需要许多的睡眠时间才能正常生活。如果你缺乏睡眠却依然感觉良好,那应该是你基因的问题。萨里大学的一项调查显示,有些人2天不睡就很难再保持清醒状态,但有些人却无论怎样都能保持清醒。

研究人员为了更深入调查,给于那些实验者正常睡眠的机会,然后发现一些实验者花费更多时间在慢波睡眠,这是睡眠最深的一种形式。对于他们来说,如果缺乏睡眠,他们会更难保持警醒和健康的生理活动。

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