教你节后快速瘦身8大法

按摩法

1、用手掌在腿上由下而上，从脚跟开始，经过膝盖直到大腿内侧，揉捏按摩。

2、脖子周围，肩膀，手臂，腰等部位用手轻轻边捏边揉。

3、臀部和大腿内侧的地方，用手指捏起再放下，接近于拧的按摩。

4、再来一次，把各个部位用手指加力拧过来按摩一遍。

方法二穿上塑身衣约束你的胃

从医学角度讲，把胃缩小就会吃得少。现在外科手术中也有一种胃束带手术，就是利用这个原理把胃口勒小，减少食物的摄入。

做法穿上紧身内衣，用衣服的束缚力和压力勒紧身材的同时，也能缩小胃部的空间。很多人在尝试塑身内衣之后都有感觉吃不下的体会。最棒的是，即刻穿上即刻就有感觉。早上在出门之前穿上一件塑身衣，一天零食也会少吃很多。

按摩法

1、坐下来，用手掌给脚部内侧按摩，腿上的按摩方法一样。

2、两腿左右分开，上身向前向侧倾斜，尽量靠近一边的腿，手放于前方按摩脚和小腿。慢慢从1数到10，然后换一边做。