按摩法
1、用手掌在腿上由下而上,从脚跟开始,经过膝盖直到大腿内侧,揉捏按摩。
2、脖子周围,肩膀,手臂,腰等部位用手轻轻边捏边揉。
3、臀部和大腿内侧的地方,用手指捏起再放下,接近于拧的按摩。
4、再来一次,把各个部位用手指加力拧过来按摩一遍。
方法二穿上塑身衣约束你的胃
从医学角度讲,把胃缩小就会吃得少。现在外科手术中也有一种胃束带手术,就是利用这个原理把胃口勒小,减少食物的摄入。
做法穿上紧身内衣,用衣服的束缚力和压力勒紧身材的同时,也能缩小胃部的空间。很多人在尝试塑身内衣之后都有感觉吃不下的体会。最棒的是,即刻穿上即刻就有感觉。早上在出门之前穿上一件塑身衣,一天零食也会少吃很多。
按摩法
1、坐下来,用手掌给脚部内侧按摩,腿上的按摩方法一样。
2、两腿左右分开,上身向前向侧倾斜,尽量靠近一边的腿,手放于前方按摩脚和小腿。慢慢从1数到10,然后换一边做。