按摩法
1、站着全身按摩。
2、腰部,臀部,大腿内侧呈s字的形状向上按摩,一边用手指重复抓起赘肉再放开的动作。
3、在大腿内侧再重复一遍刚才的按摩。
4、坐下来,用手加大力量进行按摩。
5、上半身向旁边和前面倒一倒,放松。
6、肩膀转转圈,放松放松。
方法七按手指减弱胃肠功能
饭前不妨在刺激一下胃肠吧,让他们淡忘饥饿的感觉。
做法在手背中央有一个直径为3厘米左右的“胸腹区”部位,另外在手掌一侧的食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大肠区”部位,如果每顿饭之前用力捏压这两个部位,会使肠胃功能减弱,食欲自然被抑制。不过需要注意的是,如果你只是轻轻揉捻是不会达到效果的,只有重刺激,感觉到疼痛的时候才会有效果。而且如果只是轻揉,反而会促进胃肠功能,让食欲更好。
方法八降低兴奋度控制食欲
做法做一款香薰面膜、热水足浴、喝一杯低脂牛奶,为可以放几颗热量几乎为零的魔芋增加口感。当你的神经不那么兴奋了,对食物的渴望度也会降低,自然不再满眼放光地寻找吃的。