健走运动让你减出健康身材

健走的注意事项

1.穿着合适的鞋子，以慢跑鞋、休闲鞋或有气垫的运动鞋较佳。

2.选择平稳的道路或就近的公园、广场进行健走，养成持续习惯。

3.可佩带计步器，提醒并激励自己，有助于健走习惯养成。

4.注意健走之正确姿势，其要诀为抬头挺胸缩小腹、双手微握放腰部、自然摆动肩放松、迈开脚步向前走。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……