健身房一对一辅导训练从零开始减肥

不管你之前有过什么运动经历，或者你对健身房是一无所知的，都不要擅自从网上或者别的朋友那里听取“成功经验”。每个人的状况是不同的，没经过私人教练的指导，你自己编写的减肥计划可能不那么灵光。在一兆韦德健身，教练们忙着给读者做一对一的辅导训练。两个人是两套方案，各有针对性。进了健身房，每个人都从零开始。

指导教练郭子俊（私教部经理）

●体育专业毕业，国家一级篮球裁判员。

●从事私人教练教学5年之久，对大众健身及专业健美训练有深刻理解。

●擅长减脂塑形、增肌、spinning等项目。

菁对器械了解少，一开始不能上很复杂的高级动作。针对她的弱点，主要锻炼她的肩部和背部，然后是腿部力量的锻炼。整体来说，她需要很全面的保护，做任何一种器械都不能马虎。