不管你之前有过什么运动经历,或者你对健身房是一无所知的,都不要擅自从网上或者别的朋友那里听取“成功经验”。每个人的状况是不同的,没经过私人教练的指导,你自己编写的减肥计划可能不那么灵光。在一兆韦德健身,教练们忙着给读者做一对一的辅导训练。两个人是两套方案,各有针对性。进了健身房,每个人都从零开始。
指导教练郭子俊(私教部经理)
●体育专业毕业,国家一级篮球裁判员。
●从事私人教练教学5年之久,对大众健身及专业健美训练有深刻理解。
●擅长减脂塑形、增肌、spinning等项目。
菁对器械了解少,一开始不能上很复杂的高级动作。针对她的弱点,主要锻炼她的肩部和背部,然后是腿部力量的锻炼。整体来说,她需要很全面的保护,做任何一种器械都不能马虎。