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健康要从肠计议

导读:几乎所有的慢性疾病都与肠道有关,包括高血压糖尿病高胆固醇肥胖老年性痴呆各种癌症……所以,要想拥有健康,请从“肠”计议。

健康要从肠计议

饮食不当、生活不规律、压力过大、缺乏运动,是促使肠道老化的四大元凶。如果你满不在乎、随心所欲,肠道必然就会迅速老化,那么就等着疾病和衰老来敲你的门好啦。

3.顺肠大计

敲打大肠经防衰老

肠道老化容易引起皱纹、青春痘、色斑等皮肤问题,要跟班解决就需要从大肠经入手。右手攥空拳敲打左臂大肠经(大肠经在手臂外侧),沿着肩膀一直敲打到手指,再换一侧敲,不仅可以使皮肤变好,还有通便作用。

清晨去卫生间是一种良好习惯

很多人便秘都是因为没有养成定时排便的习惯,其实定时排便的方法很简单早晨定时去厕所酝酿排便,养成排便习惯,即使没有便意也去。如果没有便意就轻揉肚脐,直到感觉有便意即可。

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