健康要从肠计议

坚持食用香菇+芦笋+玉米

香菇、芦笋是著名的抗癌蔬菜，它含有芦丁类物质，对人体具有保健功效。同时，芦笋中含有丰富的膳食纤维，可有效促进肠道废物排出。玉米当中含有丰富的木聚糖和阿拉伯聚糖，不仅能促进肠道蠕动，还能包裹食物中的污染物质，帮助肠道排出。