5、吃甜品时将其加热一下,这样即便里面含糖较少,吃起来也比较香甜。
6、添加水果并减少糖含量。例如,往糕点里添加葡萄干,这样您就可以减少糖的使用量。
7、使用葡萄干或碎干果替代巧克力片。
为了降低脂肪,应当
1、从使用低脂产品开始,例如蛋黄酱、牛奶和奶酪。应慎用脂肪含量通常很高的脱脂产品(如奶酪和蛋黄酱)。这些产品脱去所有脂肪后,通常会失去原有的味道和口感。如果您尝试了一种脱脂产品但却不喜欢它们的味道和口感,请不要放弃。尝试使用另一个牌子的产品或使用低脂产品。
2、将食谱中的所有牛奶更换成低脂或脱脂牛奶。
3、使用脱脂炼乳替代汤和其他菜肴里的奶油。
4、使用脱脂酸奶替代酸奶油。如果将酸奶添加到热菜中,每杯酸奶中应加入一大汤匙玉米淀粉,以防止汤汁分离。
5、使用少量味浓的全脂奶酪代替大量味道适中的奶酪。