首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

健康减肥之晚餐如何吃

导读:国外我没呆过,不知道其饮食习惯,呵呵,但我想国内大多数人都是如此,做几个好菜,也许有鱼有肉,有汤等等。

健康减肥之晚餐如何吃

四、不宜吃那些食物晚上尽量不要吃水果,甜点,油炸食品,尽量不要喝酒。很多人习惯晚餐喝点酒,其实这种习惯容易发胖还不利健康。过多的究竟在夜间会阻碍新陈代谢,胃得不到休息,还会导致睡眠不好。营养师小贴士-晚餐需要特别注意的是,不宜食用含钙高的食物,比如皮,带骨的小鱼,以免引发尿道结石。-长期高强度用脑的人需要补充酰胆碱,增强记忆力。在这里给脑力劳动者推荐一个晚餐营养食谱100克清蒸鲫鱼或素烧豆腐、200克左右的陈醋菠菜,一个玉米面小发糕,一小晚紫菜汤,不要虾皮,可加一个鸡蛋,也可以换做紫米粥。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看