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健康美味的五豆粥简单做

导读:吃够了花样翻新的健康大餐,来点朴实的五豆粥换换口味吧,其实五豆粥的营养功效也不可小觑呢。五豆粥营养美味又健康五豆,即赤豆黄豆绿豆扁豆黑豆之总和。把

吃够了花样翻新的健康大餐,来点朴实的五豆粥换换口味吧,其实五豆粥的营养功效也不可小觑呢。

五豆粥营养美味又健康

五豆,即赤豆、黄豆、绿豆、扁豆、黑豆之总和。把此五豆共煮成粥,能聚植物蛋白之精华。

经食物互补,生物营养价值大大提高。常吃五豆粥,能健脾、和胃、补肾、益肺、祛脂、保肝、宽肠、利气、健身强体。

赤豆具有利水除湿、和血排脓、清热解毒、宽肠利气、调经通乳功效。对贫血虚肿、胃肾虚弱者尤宜。

五豆粥营养美味又健康

黄豆具有健脾宽中、润燥消水、消炎解毒、除湿利尿功效。是心血管病患者的佳食,并对糖尿病有一定疗效。实践证明,经常吃黄豆或豆制品的人,患糖尿病者较少。

绿豆具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、祛脂保肝功效。常用于暑热烦渴、肾炎水肿、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎等防治。

扁豆具有健胃和中、消暑化湿、益脾下气、补虚止泻等功效。古《延年秘胃》曰“扁豆粥和中补五脏。”

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