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健康瘦身轻松走路好处多
导读:走路时速度不必快,要提醒自己慢慢地深呼吸行走时,新鲜的氧气就能行遍全身,促进血液循环,还能一并强化肺部机能。
如果能走得如此心旷神怡,甚至想再多走一站,那就很成功了。
骑自行车也有同样的功效,可以充分运动大腿以下的骨骼和肌肉,产生足够的热量,特别能使腿部线条修长匀称,是值得推崇的简易运动。
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