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健康甩肉的饮食瘦身方法

导读:低热量饮食减肥法还是要采均衡饮食,醣类占百分之五十至六十,脂肪占百分之二十五至三十,蛋白质占百分之二十至二十五。

◎蛋白质减肥法前阵子国外有研究报告指出,吃肉减肥法可让人在短时间内瘦。之前国内也有吃豆腐减肥,瘦了好几公斤的案例。减重专家萧敦仁提出警告表示,无论是吃肉或是吃豆腐减肥,都是蛋白质减肥法,会对人体产生不可逆的伤害。蛋白质减肥法会使身体产生酮酸抑制食欲,让人不想吃东西,进而达到减重效果。但要注意的是,身体酮酸过多会对肾脏造成负担。

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