碱性食物帮你变成易瘦体质

4.你是否每天都感到很疲劳?

5.你是否不能长时间专注工作?6.你是否经常情绪不稳定，容易发怒?

7.你是否老是手脚发凉，四肢发麻?

8.你是否经常神经衰弱、记忆力下降?9

.你是否免疫力低下，容易生病?

10.你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓?

11.你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸?

12.你是否经常得皮肤病?

你有5道以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质哦。酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成，自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构，保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。其次，必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后，情绪对体液酸化的影响很大，所以保持良好的心情也很重要。

常见的酸性食品包括蛋黄、奶酪、加有白糖的西式糕点、柿子、乌鱼子、火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、白米、花生、酒、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。