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碱性食物帮你变成易瘦体质

导读:如果人体倾向酸性,人体细胞的作用就会变差,导致废物不易排出,肾脏肝脏的负担加大,新陈代谢缓慢,各种器官的功能减弱,脂肪细胞不能正常代谢,就慢慢地堆积起来了。

碱性食物帮你变成易瘦体质

5、每周给出一天,奖励自己吃一点小零食。但是,还是不能大吃特吃。

6、周末也要运动。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由,不过如果你肯在周末花一点时间去运动,你会更快达到你的减肥目标。

7、不要喝可乐、罐装果汁、啤酒。这些食物的热量比你想象的要多很多,而且,对健康不利。

8、做水果沙拉时用酸奶代替沙拉酱,可以更健康,而且热量会低一些。

9、不要用高热量的酱料来调味,经常看健康杂志,学会减肥菜式。

10、放一份健康营养的小零食在你的公文包里,是一人份量的那种。当你加班的时候,就可以先吃了这份零食,让自己不至于太饿,但又不能太饱,因为过后还要好好吃一顿。

11、餐前喝一杯水,每一餐都是。

12、不要把糖果当成零食放在办公桌上。

13、油炸食品不仅会让你长肥肉,还会致癌、皮肤变差。远离它们吧。

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