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碱性食物帮你变成易瘦体质

导读:如果人体倾向酸性,人体细胞的作用就会变差,导致废物不易排出,肾脏肝脏的负担加大,新陈代谢缓慢,各种器官的功能减弱,脂肪细胞不能正常代谢,就慢慢地堆积起来了。

碱性食物帮你变成易瘦体质

14、增加碱性食物的摄入量。比如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等,虽然这类食物对于“无肉不欢”的人们来说,多半引不起食欲,但它们却是对身体有益的食物。

15、减少酸性食物的摄入量。但遗憾的是,美味的食物几乎都是酸性的,比如肉类、海鲜、美酒以及甜点等。

16、肉食少吃一些,但不能不吃,每天只需要一两瘦肉,就能满足人体所需的量了。

17、养成喝茶的习惯,绿茶能抗辐射减肥,但是如果你的肠胃不好,可以试试普洱茶。

18、把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了”。

19、饭后立即刷牙。口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振,还容易有“才刷了牙,不想因为吃零食而破坏它”的想法。

20、经常换穿高跟鞋和球鞋这样可以锻炼到小腿部位的所有肌肉。

21、提前两个站下车不要嫌麻烦,走路对你有好处。

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