健康跳出来

跳舞,对我来说已有近20年的历史了,她已成为我生活中不可或缺的东西,一天不跳舞,觉得全身不舒服。即使下雨天,等到雨稍小一点,撑起雨伞,享受雨中情,优哉游哉,走到舞厅,此时厅内人数比平日少,更是锻炼的大好时机,好不舒心。

跳舞的时候,要掌握好运动量。冬天寒冷,身上发热或微微出汗为宜。夏天炎热,出一身汗为好,不可出汗太多。跳舞过程中,不可太累,跳一两支曲子,休息一会儿,保持旺盛的精力。

快速舞不可跳得太多,免得气喘吁吁,快慢搭配,恰到好处。跳舞最大的好处,一是处于群体运动之中,与他人同乐。二是处于优美动听的音乐声中,一切尘俗烦恼均被抛在九霄之外,一身轻松。

当然跳舞也需找空气流通的地方,这样可以避免因跳舞而带来的副作用——嗓子发痒,呼吸系统出现毛病。由于长期坚持跳舞,每天上午早餐后休息一会儿,跳上一个半小时到两个小时,使我身心愉快,腿脚灵活。

上班期间,由于长期坐办公室得了颈椎病,中午一觉醒来,常常觉得头晕。退休以后,每天去跳舞,头部像拨浪鼓一般,来回活动,颈椎病竟然不知不觉不药而愈了。