简易减肥操随时随地瘦

想不想随时随地都能瘦身，那就练习下面的这些小运动吧。

1、你的室内健身行动

你慵懒地蜷在沙发中，在各个电视中打发着时间。这时，你的心中突然一动，想起已许久没有好好运动一次了。抚抚肚子，拍拍大腿，不由对体重、体形一阵紧张。其实，你并不需要一间宽大的房子来操练健身运动，一小块空地，电视机前，已足矣。

有效消除臀部及腿部多余脂肪的小窍门

（1）面对一级台阶或席地而设的床垫而立，交替抬腿迈上再迈下。两臂自然垂于身侧，各腿分别做20次。

（2）已经感觉不错了?瑞在再加上臂部运动。将双臂伸出，伴随着腿部节奏，向前方或头上击出。这个动作练习将使你的心脏得到锻炼，手臂也不再无力。