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简易运动秀出迷人的身材

导读：加强小腿及腹部肌肉，有助于保持体形——坐在椅子上，身体直立，收缩腹部，向上抬腿，脚尖绷直，锻炼小腿肌肉。

简易运动秀出迷人的身材

13.给你的车子放天假

要吃冰淇淋时，和家人一起步行前往。步行去商店买日用品及点心。和孩子们一起去附近的游乐场，协助他们荡秋千，或在单杠上做引体向上。

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