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简单有效的哑铃减肥操

导读:放下哑铃时,手肘不要向外撇,应始终保持紧张状态,好象你正在放下一块沉重且易碎的物品,必须缓慢轻放且方向不能有丝毫偏差。

简单有效的哑铃减肥操

手肘向内

努力抬起哑铃时,手肘应尽量贴住体侧,与背部同高。放下哑铃时,手肘不要向外撇,应始终保持紧张状态,好象你正在放下一块沉重且易碎的物品,必须缓慢、轻放、且方向不能有丝毫偏差。

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