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简单瑜伽消除小肚腩

导读:难道你想一直带着“游泳圈”跟别人sayhello吗?一二三二二三四……再来一次……就让我们在热烈的瑜伽环境中享受瘦腰的乐趣吧。

简单瑜伽消除小肚腩

part4

1、平躺在瑜伽垫上,左腿伸直,抬高与地面成45度,右腿弯曲,小腿与地面平行,双手抱住后脑抬高往右边扭转

2、头部慢慢放下,回到平躺姿势,然后换方向进行,动作重复做10次

part5

1、俯躺在瑜伽垫上,双手伸直自然放在身体两侧,双腿并拢伸直,整个身体贴着地面

2、吸气,慢慢抬离上半身,同时双手往上平举,直至胸部稍微离地为止,保持10秒后回到1,重复做10次。

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