简单生活细节不知不觉甩脂肪

7、养成挑食好习惯挑越多瘦越多维持体态

你可能会想说挑食哪会是好习惯?但对于有体重困扰的成年人来说，挑食其实是个能帮你维持体态窈窕的好方法喔。像过于油腻的食物不吃、炸的食物不吃、肥肉不吃，专挑清淡的食物，日积月累下来，美好的体态不知不觉就可以轻松拥有了。

8、系腰带腰封告别腰宽体胖秀出小蛮腰

系腰带或腰封能帮助腰部用力，锻炼腹肌，在吃饭用餐时，能很快感受到腰带与腰封对胃部的压力，进而提醒自己停止进食。另一方面，系上腰带、腰封能维持腰部的线条，脂肪不囤积，自然就能够拥有令人称羡的小蛮腰。

9、选用蓝紫色餐具降低食欲让你反胃

对于食欲旺盛的人，可以使用蓝色或紫色的碗盘，因为这些颜色容易让人有中毒的感觉，所以不会想吃太多。相反的，红色、黄色或橘色的碗盘，反而容易促进食欲喔。

10、利用乘车时间提脚尖消耗热量多1倍拥有纤细美腿