注意事项小心吃错糖,越吃越胖
虽然吃糖具有瘦身效果,但也不能乱吃,像是冰淇淋、饼干、蛋糕、布丁等精致小甜点,都是让体重节节高升的大凶手。少吃精致糖类食物,多食用天然糖分,让你瘦得快乐又简单。
13、每3小时就吃个东西关闭身体饥饿防御机制减低食欲轻松瘦
如果你每隔3小时就进食一次,让身体永远保持在饱足的状态,而不让身体开启饥饿防御机制,也就是自动储存脂肪的功能,与降低代谢力。所以,每隔3小时左右就进食一次,但记得量不要多,少量多餐就是让你瘦的小秘诀。
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