运动强度整个动作不超过45秒即可
放松指数★★★
4.站姿抖手
目标缓解腕部紧张,缓解消化系统充血。
成自由站立姿势,双手置于身体两侧裤线处,目视前方。之后保持手腕至肩膀部位静止,以相同频率抖动手腕。
运动强度整个动作不超过30秒。
5.收背运动
目标放松上背部,增加胃动力
站立或正坐姿势皆可,双手抱头至颈后,保持双臂静止,用背部的力量使两侧背肌夹紧,反复重复动作。
动作强度整个动作不超过45秒更多局部减肥方法>。>。
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