简单吃法吃出瘦人体质

多喝水促进新陈代谢我有一阵子尝试用“代餐”减肥，因为吃“代餐”要喝大量的水，因此无意间发现喝水对于瘦身真的很重要。多喝水的好处真的很多。可以使排泄顺畅。

可以美化肌肤，促进新陈代谢。

可以冲淡胃酸，有效抑制食欲。

可以促进排汗、排尿、排毒。

可以促进排出黑色素。

人体中，有70%是水，因此多喝水真的很重要。营养师建议，一天至少要喝1500ml的水分，不够的话，身体的毒素无法排出，就会容易变胖。喝水有助于排毒，因此，营养师建议除了从食物中摄取的汤汤水水外，早上起床，在吃早餐前，就可以先喝500ml的温开水。

上班之后，不要忘记在上午、下午各补充250ml的水分。回家之后，也要记得喝上一杯250ml的温开水。晚上睡觉前的半小时，不妨再喝一杯250ml的温水，促进身体的新陈代谢。所以加起来总共1500ml的水。

下午6点过后禁食淀粉类食物淀粉类食物，是东方人的主食，完全不吃，不但无法满足饥饿感，也会令人身体不适，容易生病。