首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

减重专家缓和运动轻松减肥

导读:举例来说,如果你每天干20分钟的家务活,一周干三次,那就能积累一个小时的活动,燃烧了200千卡(837千焦)。

减重专家缓和运动轻松减肥

把运动融入生活的另一个方法是,利用周围的环境来帮助你的改变,让你生活的环境变得“有利于运动”。比如,在周围环境中设置暗示和提醒物———眼就能够看见运动服、门边的自行车或者回家途中能经过的健身房——尽可能简单地让自己运动起来。今日热评连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等,晚上只吃一个橙子……

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看