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减肥者应该警惕的十种难消化的食物

导读:生的椰菜和卷心菜椰菜和卷心菜都是营养丰富含纤维素丰富的健康蔬菜,但同时它们容易使内脏产生气体,让人打嗝。

减肥者应该警惕的十种难消化的食物

4.橘汁

柑橘类的酸料饮料都会刺激食道,引发感觉神经发炎。酸性饮料中会导致胃酸过多。早晨空腹喝一杯橘汁,这时胃酸就已经过多了。再吃进其他酸性食物就会引发问题。打个比方含糖的柠檬汁,这时你就要担心了,很容易导致腹泻。

5.马铃薯泥

没有什么看起来比一碗奶油马铃薯泥要诱人了。这就是为什么它位居"。心灵食物"。之首-吃了会让人感觉舒服。但是同时也因为它含有的乳糖过多而难消化。所以下次做马铃薯泥的时候就不要加入太多奶油或全脂牛奶等,不然享受美食就成了负担了。

6.生洋葱

洋葱、大蒜、韭菜、葱等富有营养的调味菜确实对心脏很有好处,但是不增的同样也会引起胃负担过重。通常人们会认为煮过后会使它们的营养价值降低。所以最好的折中办法是做菜的时候加这些调料一半煮,另一半生的。

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