减肥者应该警惕的十种难消化的食物

4.橘汁

柑橘类的酸料饮料都会刺激食道，引发感觉神经发炎。酸性饮料中会导致胃酸过多。早晨空腹喝一杯橘汁，这时胃酸就已经过多了。再吃进其他酸性食物就会引发问题。打个比方含糖的柠檬汁，这时你就要担心了，很容易导致腹泻。

5.马铃薯泥

没有什么看起来比一碗奶油马铃薯泥要诱人了。这就是为什么它位居"。心灵食物"。之首-吃了会让人感觉舒服。但是同时也因为它含有的乳糖过多而难消化。所以下次做马铃薯泥的时候就不要加入太多奶油或全脂牛奶等，不然享受美食就成了负担了。

6.生洋葱

洋葱、大蒜、韭菜、葱等富有营养的调味菜确实对心脏很有好处，但是不增的同样也会引起胃负担过重。通常人们会认为煮过后会使它们的营养价值降低。所以最好的折中办法是做菜的时候加这些调料一半煮，另一半生的。