7.冰淇淋
冰淇淋是一种高糖分、高脂肪的甜食。虽然人人都知道吃太多容易发胖,但是还是抵挡不住诱惑。要知道脂肪在胃中停留的时间是最久的,它比糖还要难消化。
8.生的椰菜和卷心菜
椰菜和卷心菜都是营养丰富、含纤维素丰富的健康蔬菜,但同时它们容易使内脏产生气体,让人打嗝。幸运的,要避免这个不良后果也很简单,只要炒熟了或烫一下就可以了,这样可以使其中的硫磺化合物(产生气体的元凶)减少。
9.豆类
豆类一向以含蛋白质丰富而著称,但同时也因为它容易引起胃痛而臭名昭著。能分解消化豆类的酶只存在于胃中。如果你没有经常吃豆类的话,那一时半会可能没有足够的酶来消化了。后果就是在胃中产生气体和膨胀。但是拿豆类来煮汤可以缓解,因为流质的汤可以帮助纤维素消化,长时间炖煮也能使豆类容易消化。渐渐养成吃豆类,有助于产生消化豆类的酶,同样消化难问题也就解决了。
10.无糖口香糖
很多无糖口香糖、糖果、无糖饮料都含有山梨醇,容易引起内脏产生气体。下次买口香糖或糖果的时候就要看清楚标签。一般来说,两至三克对人体不会产生负作用,但是如果含量超过十克的话对消化系统来说就是一个很大的负担了。