减龄减脂12招给身体大改变

提高基础代谢3大新招数，让身体时刻保持鲜活

你知道吗?基础代谢是每个人生命延续的“大功臣”，不但提供机体维持生命必要的营养，同样还为细胞提供了维持体温而消耗掉的能量。基础代谢占了人体新陈代谢的70%之多，在保证健康品质中起着不可取代的作用。一旦这种功能变得不再顺畅，我们的排毒能力、呼吸能力、循环能力、吸收能力就会受到“致命打击”，生命不再鲜活。

1.20℃-30℃，代谢最稳定。

最近，日本关于“温度对健康的影响”调查得出结果人体在20℃-30℃的环境中，代谢最为稳定。为此，要时刻懂得将温度维持在这个范围内。而秋季的最佳温度恒定法就是用健康饮品来随时调节体温。日本最新研制的由天然植物萃取而成的纯露就有这样的功效。在凉开水中滴入2滴纯露，饮用后，其中的天然成分被最大限度地吸收，从而调动身体的自我调温机制，将人体内部调整到最舒适的温度，基础代谢自然会不断增加。

2.选对零食，不会胖反会瘦。

对于增加人体基础代谢来说，零食的重要性不可取代，说说甘薯吧，其中含有纤维素，将身体内多余的脂肪、糖、毒素排出体外，保持人体酸碱平衡，增加身体的代谢量。而玉米中富含的钙、硒、卵磷脂、维生素e，同样也对身体循环提供了不可缺少的代谢营养。