减龄减脂12招给身体大改变

1.睡眠时间并非越长越好。

多睡觉就可以避免疲劳，不会造成身体衰老?但其实，毫无规律地增加睡眠时间更容易导致身体基础代谢率变慢，肌肉率地下，导致身体年龄上升。秋季的最佳睡眠时间为7.5个小时。

2.集中运动反为身体加龄。

年假时，周末时抓紧时间不停运动，要把每天的运动时间都补充回来。这样一来，身体时而极度空闲，时而极度疲劳，反而造成脏器功能受损，导致身体“加龄”。

3.让电器远离你的床。

如果在卧室中安置电视、家庭影院等电器，其辐射就会对身体产生诸多不利影响，严重伤害到身体的排毒能力。所以，请还自己一个安逸、回归自然的卧室一个香薰灯、一张软硬适度的床，以及时刻保持清新的空气，让身体得到最完美的休息吧。