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减龄减脂12招给身体大改变

导读:这些数字可以通过体重身体脂肪测量器直接测算出来(体重身体脂肪测量器,简称电子计重仪,各大综合性的商店都有销售,价格在300~1000不等,一定要选择有质量保证的大品牌哦)。

减龄减脂12招给身体大改变

1.睡眠时间并非越长越好。

睡觉就可以避免疲劳,不会造成身体衰老?但其实,毫无规律地增加睡眠时间更容易导致身体基础代谢率变慢,肌肉率地下,导致身体年龄上升。秋季的最佳睡眠时间为7.5个小时。

2.集中运动反为身体加龄。

年假时,周末时抓紧时间不停运动,要把每天的运动时间都补充回来。这样一来,身体时而极度空闲,时而极度疲劳,反而造成脏器功能受损,导致身体“加龄”。

3.让电器远离你的床。

如果在卧室中安置电视、家庭影院等电器,其辐射就会对身体产生诸多不利影响,严重伤害到身体的排毒能力。所以,请还自己一个安逸、回归自然的卧室一个香薰灯、一张软硬适度的床,以及时刻保持清新的空气,让身体得到最完美的休息吧。

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