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有讲究 一日喝水瘦身流程表

导读:暖开水午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。

有讲究 一日喝水瘦身流程表

下午茶时段:花草茶

一到tea time,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养颜

晚餐中:蔬菜汁

借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出。

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