首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

减肥效果最好的5种水果

导读:蓝莓减肥食谱蓝莓山药泥材料山药1节脱脂牛奶蜂蜜蓝莓果各适量做法山药洗净去皮,注意处理山药时最好带上手套,因为山药皮和山药的粘液会引起手痒。

减肥效果最好的5种水果

2、猕猴桃

热量30大卡/100克

不要以为丑陋的猕猴桃如其外表一样,其实,它们不仅非常可口,还是集美容瘦身为一体的最佳水果选择。猕猴桃含有大量的植物纤维和维生素c,无论是对于减肥瘦身,还是美容护肤,它都绝对是大功臣哦。

猕猴桃减肥食谱

猕猴桃西米露

材料猕猴桃2个、梨2个、西米、水各适量

做法

1、梨洗净刨去皮,在生梨头部切下成小圆盖。然后用挖球刀,挖出梨中间的果肉成盅状备用。

2、煮沸一锅水,水量要没过西米。对于西米的量,二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌,防止糊底,煮到大部分西米开始变透明,起锅冲凉水。

3、猕猴桃削皮,放入料理机中榨成汁,然后放入煮熟的小西米搅拌均匀,倒入生梨盅中即可。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看