减肥效果最好的5种水果

4、苹果

热量52大卡/100克

苹果不仅是非常有利健康的美味低卡水果，它还是减肥的好帮手呢。苹果是纤维素的良好来源，有助增加饱腹感和消除便秘，而它所含的果酸还能加快脂肪燃烧，绝对称得上是排毒减肥的最理想水果。

苹果减肥食谱

苹果银耳羹

材料苹果1个、银耳、枣（干）、桂圆、冰糖、水各适量

做法

1、银耳温水泡发后去蒂洗净，锅内加水，放入银耳、红枣，煮沸后改用文火炖25分钟。

2、再加入桂圆和冰糖，冰糖溶化后再加入切块的苹果，再度沸腾。

3、盖上锅盖，小火慢慢熬，汤微微的变粘稠、苹果半透明即可。