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减肥效果最好的5种水果

导读:蓝莓减肥食谱蓝莓山药泥材料山药1节脱脂牛奶蜂蜜蓝莓果各适量做法山药洗净去皮,注意处理山药时最好带上手套,因为山药皮和山药的粘液会引起手痒。

减肥效果最好的5种水果

5、火龙果

热量51大卡/100克

火龙果不仅能帮助你润肠排毒,还是清热去火的低卡瘦身水果之一。而且,火龙果还含有能够让皮肤更加美白水嫩的维生素c,绝对是爱美mm的首选水果哦。

火龙果减肥食谱

火龙果炒鱼球

材料鲈鱼半条、火龙果半个、西芹3根、胡萝卜半个、腰果、橄榄油各适量、食盐4克、鸡精2克、料酒适量、水淀粉适量、胡椒粉适量

做法

1、所有食材清洗干净。平底锅中放少许油小火加热,放入腰果慢煎至两面金黄香脆熄火备用。

2、鱼身下垫块毛巾(以防鱼身打滑),用锋利的刀沿尾部紧贴着骨头把半边鱼身片下来,再小心的将鱼身上的刺剔除后将鱼肉切成条状,成条的鱼肉切成1厘米左右的鱼丁,放入大碗中,调入少许盐,鸡精,胡椒粉,料酒,生粉抓匀(有点儿发粘的程度说明生粉厚薄刚好)腌制10分钟,炒制前再倒少许油拌匀。

3、火龙果稍微修整下外观,一剖为二,用勺子小心的尽量大块的把果肉挖下来,切成鱼肉大小的丁,壳留着做盛器。

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