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减肥你需要知道新陈代谢1件事

导读:但事实是什么呢?代谢真的有快慢之分吗?那你自己的代谢是怎么样的呢?看看下面的文章,你就会知道新陈代谢是怎么回事,以及为什么你需要关注它。

减肥你需要知道新陈代谢1件事

为了计算出最适合你的方案,你试试计算你的基础代谢率(bmr),根据harrisbenedict公式来确定你自己的能量需求。你对你的身体越了解,你就能将它控制得越好。

ps消耗看要数量

1个150磅的人小睡1小时,可以消耗掉60卡的热量。坐着看1小时电视也可以消耗60卡热量。但是步行1小时,却可以和250卡的热量说拜拜。

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