减肥期间必吃的减肥食品

零食2药篛

它有很多种口味，你可自行选择，五香或黑胡椒口味等（便利商店都可买到），热量都超低（仅33～35卡每包，但你未必一定要一次把整包吃掉），我都无法一次吃完一包（因为我并不爱吃），通常都会吃很久才吃完。

（p.s.但也有热量较高一点的药篛，你们挑选时，要特别留意。）

目前为止，前三项零食都有个共通性——都是“耐咀嚼”的食物。

我发现，我还真的蛮爱“咬”。有东西在口中一直咬，但入肚的东西又不会很多时，其实还蛮适合减肥的。（原理可见口香糖篇）（p.s.其实～是我自己也爱咬啦～）

零食3菜脯

它也是热量很低的食物，重点是我喜欢吃菜脯。

例如，这包菜脯每100克标示热量为78.3卡，总重量为180克，所以一整包所含的热量就是140卡。但你不可能一次吃一整包啦（怎么可能吃得完），至少分个4～5次都有可能，像我这包，买了到现在两个月都还没吃完呢，所以，若5次吃完，每次摄入热量约为28卡（也是热量很低的减肥零食）。

减肥期有时还是蛮想吃“咸”的东西（我是说我自己啦），所以它还蛮适合的。而且菜脯又有咬劲，每次少吃点，就不用担心过量或过咸、水肿了。