减肥吃法PK看谁最有效

饮食第六大怪招香蕉减肥法

香蕉确实是传统减肥水果餐单常客，大s也曾经以香蕉尝试地狱式减肥，最后3周暴瘦3公斤。最近在日本流行的一个香蕉减肥法，貌似轻松简单。

早餐时吃几根香蕉配白开水，可以吃到自己感觉到饱为止，然后中、晚餐可以照日常食谱进食。神奇的香蕉减肥法的“核心技术”，据说是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。比起那些痛苦忍饿节食，或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法，这真可说是轻松简单了。

这种减肥方法的效果不大，而其也不利于健康。早上起来，我们一般都处于空腹状态，空腹吃香蕉，对身体会造成不良影响，这是因为

1、香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。

2、空腹时胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。