减肥吃法PK看谁最有效

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这个方法有点悬。恐怕是那些爱吃巧克力的减肥者为自己找的借口吧。虽然朱古力的主要成为可可当中所含的可可碱是制作减肥食品的成分之一，但那是经过提纯后加入到减肥食品中去的。而通常我们吃的朱古力除了可可还含有糖等其他成分，总的来说其含热量高，是减肥的大敌。

星级评定

可信程度☆☆☆☆☆（五★为最可信）

危险程度★★☆☆☆（五★为最危险）

减肥效果☆☆☆☆☆（五★为最有效）

饮食第五大怪招反复咀嚼法

此项有趣的减肥方法是上个世纪初，由美国旧金山的一位名为赫莱斯?福拉克特的商人首次推广普及的。这种方法倡导人们在咀嚼食物的过程中尽可能仔细一些，争取把食物嚼成液体状态然后再送到胃中。

吃饭时反复咀嚼，可使中枢神经很快地产生饱腹感，从而可减少饮食的摄入量，避免发胖，故有利于人们保持体形。另外，当人们充分咀嚼食物时，食物会变得细小并能与唾液中的消化酶充分混合，这有利于人体对食物的吸收。