减肥方法献给爱美的JM们

奇异果除了维他命c是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

饮料

水就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。

绿茶不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。

奶制品每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少70%以上，女性在每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得最佳燃脂效果。

蛋内的维他命b2有助去除脂肪蛋、肉制品

蛋蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴涵的烟碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。