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减肥方法献给爱美的JM们

导读:苹果一个苹果的热量为50卡路里,但消化和吸收它却需要75卡路里,用它减肥再好不过,同时还能美容,真是一举两得。

减肥方法献给爱美的JM们

奇异果除了维他命c是它的强项外,其纤维含量也十分丰富,可以增加脂肪的分解速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

饮料

水就是平常的水,如果一天喝上500毫升的水,身体的代谢速度就能提高30%。

绿茶不仅有抗癌、抗氧化作用,还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次,能消耗60千卡热量。

奶制品每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人,其体内脂肪可以减少70%以上,女性在每日食用奶制品的同时,吃些含钙多的食物,能获得最佳燃脂效果。

蛋内的维他命b2有助去除脂肪蛋、肉制品

蛋蛋内的维他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蕴涵的烟碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

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