减肥方法献给爱美的JM们

瘦火鸡肉含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。

海鱼经常吃海鱼，对降脂减肥十分有益，每星期可以吃3~4次。

令新陈代谢效果更好谷物

芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢效果更好。

红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘。

花生含有极丰富的维他命b2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，另一方面可以消除下身脂肪肥肉。

麦它被称为“燃脂斗士”，能提供饱足感和身体能量，还能有效地帮助身体燃烧脂肪。

紫菜可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分。