瘦火鸡肉含高蛋白,是脂肪含量最低的肉食。
海鱼经常吃海鱼,对降脂减肥十分有益,每星期可以吃3~4次。
令新陈代谢效果更好谷物
芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢效果更好。
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘。
花生含有极丰富的维他命b2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,另一方面可以消除下身脂肪肥肉。
麦它被称为“燃脂斗士”,能提供饱足感和身体能量,还能有效地帮助身体燃烧脂肪。
紫菜可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分。
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