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减肥方法献给爱美的JM们

导读:苹果一个苹果的热量为50卡路里,但消化和吸收它却需要75卡路里,用它减肥再好不过,同时还能美容,真是一举两得。

减肥方法献给爱美的JM们

瘦火鸡肉含高蛋白,是脂肪含量最低的肉食。

海鱼经常吃海鱼,对降脂减肥十分有益,每星期可以吃3~4次。

令新陈代谢效果更好谷物

芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢效果更好。

所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘。

花生含有极丰富的维他命b2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,另一方面可以消除下身脂肪肥肉。

麦它被称为“燃脂斗士”,能提供饱足感和身体能量,还能有效地帮助身体燃烧脂肪。

紫菜可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分。

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