6.喝酒勿空腹以免伤身。最好先喝一杯牛奶(54千卡/100克),或吃几片面包(312千卡/100克),勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜。
7.酒后多饮水。大量饮水,有利于酒精的代谢。而且酒精有脱水作用,你需要在饮酒后及时补充水分。
8.喝酒坚持慢。让身体有时间分解体内的乙醇。当然最好的就是控制饮酒量了,少喝或者不喝酒。
9.饮料不喝甜。不喝甜饮料,代之以白水、绿茶、乌龙茶、菊花茶等饮料。
10.多吃富含b族维生素的食物。比如动物肝脏(120千卡/100克)、猪牛羊肉、蛋黄(328千卡/100克)、蔬菜(一般20千卡/100克)、燕麦(360千卡/100克)等粗粮,以提高体内b族维生素族含量,保护肝脏,正常代谢。