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减肥好方法越吃越瘦

导读:蔬菜中可供选择的范围很广,分为根茎类叶花菜鲜豆类茄果类等,还可以从颜色上,黑红黄绿白进行搭配,健康实惠,而且好看。

减肥好方法越吃越瘦

6.喝勿空腹以免伤身。最好先喝一杯牛奶(54千卡/100克),或吃几片面包(312千卡/100克),勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜。

7.酒后多饮水。大量饮水,有利于酒精的代谢。而且酒精有脱水作用,你需要在饮酒后及时补充水分。

8.喝酒坚持慢。让身体有时间分解体内的乙醇。当然最好的就是控制饮酒量了,少喝或者不喝酒。

9.饮料不喝甜。不喝甜饮料,代之以白水、绿茶、乌龙茶、菊花茶等饮料。

10.多吃富含b族维生素的食物。比如动物肝脏(120千卡/100克)、猪牛羊肉、蛋黄(328千卡/100克)、蔬菜(一般20千卡/100克)、燕麦(360千卡/100克)等粗粮,以提高体内b族维生素族含量,保护肝脏,正常代谢。

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