减肥好方法越吃越瘦

6.喝酒勿空腹以免伤身。最好先喝一杯牛奶（54千卡/100克），或吃几片面包（312千卡/100克），勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。

7.酒后多饮水。大量饮水，有利于酒精的代谢。而且酒精有脱水作用，你需要在饮酒后及时补充水分。

8.喝酒坚持慢。让身体有时间分解体内的乙醇。当然最好的就是控制饮酒量了，少喝或者不喝酒。

9.饮料不喝甜。不喝甜饮料，代之以白水、绿茶、乌龙茶、菊花茶等饮料。

10.多吃富含b族维生素的食物。比如动物肝脏（120千卡/100克）、猪牛羊肉、蛋黄（328千卡/100克）、蔬菜（一般20千卡/100克）、燕麦（360千卡/100克）等粗粮，以提高体内b族维生素族含量，保护肝脏，正常代谢。