减肥很难坚持怎么办？

首先你要明确自己是否真的需要减肥

由于现在的社会“以瘦为美”，所以很多人都刻意地去追求骨感，原先很多体重正常的mm都盲目地去减肥。其实，由于每个人的体型等各方面的不同，肥胖程度也有所差异，所以必须要结合自己的情况来确定是否需要减肥。下面是比较正规的理想体重的计算公式，大家来看看自己的体重是否理想吧。

男性的理想体重=50公斤+/2.54

女性的理想体重=45.5公斤+/2.54

注意上下浮动2%都可称之为理想体重。

如果mm们的体重是在这个理想体重的范围之内，为了自己的身体健康，就没必要刻意地去减肥。假如你超出了这个范围的10%，那就真的需要好好减肥了。