日韩餐是最佳的瘦身餐
注意以上牛肉碳水化合物为“零”对虾脂肪几乎为“零”记住一口饭=一口瘦肉,一杯冰淇淋=三两瘦肉。与其吃冰淇淋,不如吃点牛肉干,与其吃饭一口,不如鸡蛋牛排都吃。
看看韩国菜和日本菜的搭配,不就是生蔬菜水果以及鱼类食品。提高蛋白的摄取,多增加水果,就可以通过吃减肥了吗?当然锻炼不可放弃。
现在美美们减肥就是不吃饭,但是常常坚持不下去,“偷吃”零食。呵呵,不吃饭也得讲点方法。以上这些方法都是健康的减肥法,瘦后不会反弹。
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