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减肥秘籍调整饮食顺序绝对瘦

导读:“吃对顺序”,餐后血糖就能缓慢且稳定地上升,延缓醣类被吸收的速度,还能减少胰岛素快速分泌,脂肪也就不容易堆积,才是彻底甩掉肥胖的根本办法。

减肥秘籍调整饮食顺序绝对瘦

蛋白质食物还没吃完前,不能吃碳水化合物

有些人会说“吃盐烤虱目鱼的时候,不配饭一起吃,那真的是食不下咽”,“把咖哩肉淋在饭上面,才对味。”但这其实就是问题所在。因为一旦和超下饭的配菜一起吃,那么肯定会食欲大开,吃下去的饭,也一定会比预期的多,这样就很难达到瘦身的目的。

此外,饮食顺序能不能进行下去的原因之一,就是调味是否得当。一般的外食,调味都非常咸重,所以,很难把配菜与碳水化合物分开吃,因此如果是外食者,就要避免选择调味过重的配菜来吃。

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