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减肥不反弹秘籍让你做一辈子瘦子

导读:如果自己的自制能力不是太好,那么就要适当地避免这种机会了,或者在朋友劝说“多吃点”的时候,要懂得婉转地拒绝。

减肥不反弹秘籍让你做一辈子瘦子

5.买台单反

相机能帮自己减肥?这好像不太靠谱,但其实却是有帮助。当你拥有一台属于自己的相机,那么你就会打从心底想要去多运用。

相机一般用来拍什么呢?出去拍拍建筑、拍拍人文,或者到郊外拍拍景色、拍拍动植物,一拿起相机就感觉想要做很多有趣的事情,想要去更远的地方。

而单反相机比普通数码相机更重,加上镜头的重量,每次使用几乎都要用两手举着,这样一来就能锻炼手臂上的肌肉,顺便瘦手臂,加上不同的拍摄姿势,脂肪就能在不知不觉间燃烧掉呢。

6.自己多做饭

有的人可能觉得自己做饭太麻烦,都是叫外卖、在外面吃比较方便,但其实如果自己多做做饭,是能将肥胖风险大大地降低哦。

自己做饭能更好的把握食材与调味料的种类和分量,自己看得仔仔细细,更容易地防止卡路里超标。为自己制作出健康美味,又充满减肥成分的料理,虽然要多花时“节目”哦。

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