减肥不反弹秘籍让你做一辈子瘦子

5.买台单反

相机能帮自己减肥？这好像不太靠谱，但其实却是有帮助。当你拥有一台属于自己的相机，那么你就会打从心底想要去多运用。

相机一般用来拍什么呢？出去拍拍建筑、拍拍人文，或者到郊外拍拍景色、拍拍动植物，一拿起相机就感觉想要做很多有趣的事情，想要去更远的地方。

而单反相机比普通数码相机更重，加上镜头的重量，每次使用几乎都要用两手举着，这样一来就能锻炼手臂上的肌肉，顺便瘦手臂，加上不同的拍摄姿势，脂肪就能在不知不觉间燃烧掉呢。

6.自己多做饭

有的人可能觉得自己做饭太麻烦，都是叫外卖、在外面吃比较方便，但其实如果自己多做做饭，是能将肥胖风险大大地降低哦。

自己做饭能更好的把握食材与调味料的种类和分量，自己看得仔仔细细，更容易地防止卡路里超标。为自己制作出健康美味，又充满减肥成分的料理，虽然要多花时“节目”哦。