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减肥不减胸瘦身巧运动

导读:具有美乳功效的瘦身运动牵拉运动站或坐着两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,当两臂快要相碰时停止。

减肥不减胸瘦身巧运动

2、补充水分。多饮水对乳房的健美作用很大。

3、补充胶原蛋白。乳房健美标志之一,是光洁度好,弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时,还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。

4、激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。应多吃富含维生素e以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。维生素b族也有利于激素合成,它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。推荐几种食物帮你丰韵性感黄豆+青豆+鸡翅。枸杞+酿+鹌鹑蛋。花生+黑芝麻

◎贴心推荐日常护乳

1、注意姿势。女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直,乳房自然就会挺起。坐立时也应挺胸抬头。睡眠时要取仰卧位或侧卧位,不要俯卧。

2、每日清晨或夜晚做数次深呼吸,可使胸部得到充分发育。你知道如何正确呼吸吗?

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