7.我还能吃喜欢的食物吗?
有的计划制定得很严厉,不但列了一长串“禁食”,也没有一点点缓冲的空间。
实际上,每个人的意志力是不一样,有的人不让吃却钓起了更大的欲望反弹,有的人坚决不吃果真慢慢戒掉了。这种差异没什么过错,关键找到适合自己的步伐就可以了。
你可以为自己找有利于减肥的替代品。也可以用少量喜爱的食物作为阶段奖励。
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