家庭主妇的瘦身办法

一般家庭主妇肥胖的原因有下列几点

1、运动量减少，降低了基础代谢率，即使吃不多，也有长胖的机会。

2、在家无事，喜欢试做试吃新食谱。

3、晚餐煮得非常丰盛。

4、误认为水果、蔬菜的热量低而不限量。

5、自己一个人，午餐往往不吃，或是简单食用泡面（约含400～550大卡等），晚餐时，因有补偿心理而多吃。

如果你有以上的行为，即使现在不发胖，也要小心日积月累的肥胖发生率，可能就在不久后降临。

家庭主妇在如何瘦身？以下解决方法可供参考

1、早餐以全谷类杂粮面包配鲜奶，慢慢吃至少20分钟。

2、早上到市场买菜时，应少以车代步，快步走20～25分钟。

3、选择食材以新鲜食物为主，少选择腌渍物浸过的食物。

4、午餐一定要吃。可选择简单的面食，如高汤煮面条，多放入一个蛋，或额外添加大白菜等低热量的蔬菜。

5、午休后，可做些家事（如收拾房间），也可跳绳或做些运动体操。