技师瘦身餐的调配

技师瘦身餐的调配

搭配一早餐茶叶蛋一个（80卡），优酪乳一杯（160卡）。午餐米饭一碗（160卡），热狗一根（240卡），冲泡式杯汤一碗（40卡），紫菜汤或玉米浓汤（80卡）。晚餐肉燥米粉一碗（40卡），面筋10个（80卡），布丁一个（160卡），苹果一个（80卡）。

搭配二早餐牛奶一盒（250cc）（160卡），三明治一个（320卡）。午餐茶碗蒸一碗（120卡），冲泡式杯汤一杯（40卡），御饭团一个（160卡）。晚餐大亨堡或面包堡一份（360卡），乌龙茶一罐（40卡），香蕉一个（80卡）。

搭配三早餐美极好粥一杯（200卡），肉松一匙（80卡）。午餐泡面一碗（320卡），茶叶蛋一个（80卡）。晚餐水饺十个（400卡），健怡可乐一罐（20卡）。苹果派半个（160卡）。葡萄一中串（80卡）。