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加班夜猫族4招小动作偷偷瘦

导读:如果你是上班族,又是常常加班的夜猫族,也就意味着你发胖的可能性是平常人的3-5倍。常常加班你的循环代谢会变慢接下来,你的循环代谢会变慢,内分泌会紊乱,肠胃

步骤3两肩以肩膀为圆心画圆

同时用两肩以肩膀为圆心画圆,顺时针10次后换逆时针10次。

步骤4左右触膝运动

左右触膝运动左右脚各做5次。脚往侧边抬起,膝盖尽量与手肘碰触。弯曲手肘,不动的另一只脚,膝盖一定要挺直。脚慢慢抬起,深呼吸,再慢慢放下。

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