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加了肉的瘦身汤也能减肥

导读:我们不能盲目减肥,将肉类拒于门外,其实只要食用方法正确,尽量选择吃瘦肉而少吃肥肉,那么就可以轻松拥有丰富的维生素矿物质蛋白质等,这样就能健康减肥,不怕营养不均衡了。

加了肉的瘦身汤也能减肥

黄瓜猪骨汤

材料黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。

做法1、猪骨洗干净,切块,飞水。

2、其他材料洗干净备用,黄瓜切块。

3、水煮滚,加入以上所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两个半小时,加入调味料即可饮用。

黄瓜含纤维素,能促进胆固醇及肠道腐败饮食的排出。鲜黄瓜还含有丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,因而能减肥轻身。此汤能有效去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿,尤其对水肿型肥胖很有作用。

牛肉菠菜汤

材料瘦牛肉250克,菠菜750克,胡萝卜150克,土500克,白醋5克,香叶3克,黄油150克,盐25克,胡椒粉2克,番茄酱150克

做法1.把胡萝卜切成斜花片,葱头去老皮切丝,放在器皿内加黄油、香叶、胡椒粒焖制,中火15分钟,待焖到半熟时加番茄酱。

2.菠菜洗净用开水焯过,切成1.5厘米长的段。土豆去皮切成放器皿内,加牛肉汤煮之,等土豆八成熟时,加入焖好的土豆、牛肉、胡萝卜、葱头,下盐、胡椒粉、醋精、柠檬汁,调好口味。

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